Lauren Mahan Valls
Yoga, skate, soin de soi
Mes cours et offres
Nous pouvons être attirés par différents types de yoga selon la phase de notre vie que nous traversons :
nos corps, notre force et notre disposition changent constamment.
La force du yoga est qu’il s’agit d’une pratique capable de s’adapter à nos besoins.
De la California à Bordeaux avec amour…
J’ai grandi dans le sud de Californie près de l’océan. Les sports aquatiques et le théâtre m’ont occupés. Ma famille accueillit des étudiants en échange du monde entier, ce qui a planté une graine pour voyager et découvrir différents horizons de la vie. Mon cœur m’a conduit à San Francisco pour étudier la psychologie et la santé holistique, et aussi rencontrer mon mari. Ensemble, nous avons voyagé à travers le monde et avons depuis planté nos racines à Bordeaux, sa ville natale, et ma terre d’adoption depuis 9 ans. C’est ici que j’enseigne le yoga. J’ai été initialement attiré par la pratique à 16 ans après avoir vu une couverture de magazine de yoga et une paix et un calme inexplicables résonnaient de l’image, malgré la forme difficile du bretzel. Je savais que j’avais découvert ma pratique de vie après mon premier cours qui m’a pleinement engagé, corps et esprit, quelque chose que je ne savais pas que je cherchais jusqu’à ce que je l’aie trouvé.
Collabs
Cours Privé
Formations & Événements
Plongez dans une expérience d’un après-midi à quelques jours pour retrouver votre équilibre et faire le plein de bonnes ondes
Namaskate
L’art d’être présent
Pourquoi le yoga ?
Le yoga est une pratique millénaire pour vous aider à chérir et à vous connecter au moment présent.
C’est un concept holistique pour la santé, le bien-être et le style de vie qui combine des techniques de mouvement, de respiration et de méditation pour purifier le corps et l’esprit.
La pratique du yoga développe non seulement votre souplesse et votre force pour que vous puissiez vivre une vie d’aisance, mais développe également votre sensibilité afin que vous soyez capable de faire des choix qui soutiennent et servent votre bien-être.
Les merveilleux avantages d’une pratique régulière de yoga
La bonne humeur
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Renforcer la force et la résilience
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Amélioration du sommeil
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Attitude positive
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À propos Lauren
Une professeure de yoga bilingue & éthérée
Née et élevée en Californie, je vis à Bordeaux depuis 9 ans avec mon mari. En grandissant, j’étais passionnée par l’esprit humain, le comportement et j’avais un profond désir d’aider les autres, ce qui m’a amené à étudier la psychologie et la santé holistique afin d’avoir une vision plus générale de la santé et du bien-être. Avec Léo, mon mari, nous avons vécu en Californie, à San Francisco, puis au Japon avant de nous installer en France où je suis professeur de yoga à plein temps. Nous aimons découvrir de nouvelles cultures, de nouveaux horizons et partager la pratique du yoga.
Mon Processus
J’enseigne le Vinyasa, le Yin Yoga et le Yoga Nidra. Ces styles de yoga équilibrent votre énergie, votre flexibilité et votre force. Un style vinyasa fluide et régulier pour se déplacer au rythme de la respiration (la force vitale) pour traverser des défis avec conscience et sourire. Mes cours de yin & yoga Nidra offrent une pause pour se connecter au moment présent, à son intuition et se libérer du bruit du quotidien. Vous êtes invité à abandonner les tensions stockées au plus profond de vos tissus et à vous offrir un peu de TLC (tender love & care).
Mon Approche
Influencée par mes études et les endroits que j’ai visités, j’offre une version moderne et accessible du yoga qui donne une sensation de légèreté et de « se sentir chez soi ».
Mes étudiants sont invités à venir tels qu’ils sont, à se sentir bien dans leur peau et à rester curieux de tout ce qui se manifeste dans leur pratique.
Les Lieux
Je propose des cours particuliers et collectifs en présentiel, à Bordeaux ou en ligne, à la semaine ou pour vos événements particuliers.
Je prends des cours de Yoga (Vinyasa, Yin, Nidra) avec Lauren depuis 4 ans, sun, fun and smiles ! Le plein d’ondes californiennes dans ses propositions créatives, bienveillantes et pertinentes. Un véritable moment de partage sincère !
Lauren est un rayon de soleil, elle incarne la bienveillance du yoga.
Ses cours de vinyasa sont dynamisants et bien construits, c’est grâce a elle que j’ai compris la fluidité et les bienfaits de cette pratique.
Elle donne aussi des cours de yin et yoga Nidra, sa voix douce nous berce et nous entraîne dans une relaxation profonde.
Elle est aussi intervenue comme formatrice dans notre formation 200 heures de vinyasa/Hatha ou sa pédagogie et sa gentillesse ont permis de bien comprendre et intégrer ses enseignements !
Globalement Lauren est une vraie yogi et elle nous guide sur le chemin de l’exploration de sois et de la sérénité avec bienvaillance.